Cotidiano

Procura-se: Sanidade

Estamos entrando na segunda semana de quarentena no Cairo, na verdade são praticamente 15 dias que estamos presos em casa, considerando a chuva forte que segurou todo mundo antes de começar a quarentena.

Não é fácil.

E é assustador.

Reconhecer isso, ajuda a encontrar maneiras eficientes para lidar com essa nova condição.

Calma Corona Vírus

Algumas dicas:

Se você é expatriado, e está longe da sua família, e gostaria de voltar mas está tendo problemas, utilize o seguinte formulário gerenciado pelo Itamaraty.

Reembolso e Cancelamento de Passagens e Pacotes Para o Egito

Essa lista de dicas é para quem quer continuar longe da família, por diversos motivos, mas mantendo o equilíbrio.

  • Manere nas informações. Cheque suas fontes, não acredite em tudo que enviam. Uma dica é separa um horário do dia para acessar notícias, aqui no Egito antes das 22h eles não atualizam os casos.
  • Organize uma rotina para fazer em casa, tempo para trabalhar, cuidar da casa e tempo para se exercitar.
  • Ligue para seus familiares, principalmente os que tem mais de 50 anos. Converse com eles. Faça vídeo chamada e mostre como são as coisas aonde você mora.
  • Também compensa ajudar a cuidar das crianças. Ligar para elas e entrete-las um pouco vai trazer paz para você e também para a família delas.
  • Crie um canal, ou um livro ou alguma maneira de expressar seu dia-dia para se manter socialmente ativo mesmo quando as pessoas mais próximas estão ocupadas.

Atividades para Crianças durante o Corona-break

A OMS e as autoridades de saúde pública de todo o mundo estão agindo para conter o surto de COVID-19.

No entanto, este momento de crise está gerando estresse na população. Isso fez com que o Departamento de Saúde Mental e Controle de Substâncias, desenvolvesse um material de auxílio disponível para o público.

Essas são as recomendações dadas pelo departamento:

  1. O COVID-19 afetou e é provável que afete pessoas de muitos países, em muitas localizações geográficas.
    Não o vincule a nenhuma etnia ou nacionalidade. Seja empático com todos aqueles que são afetados, de qualquer país. As pessoas afetadas pelo Covid-19 não fizeram nada de errado e merecem nosso apoio, compaixão e bondade.
  2. Não se refira às pessoas com a doença como “casos COVID-19”, “vítimas”, “famílias COVID-19” ou os “doentes”. Eles são “pessoas que têm COVID-19”, “pessoas que estão sendo tratadas por COVID19”, “pessoas que estão se recuperando de COVID-19” e depois de se recuperar de COVID-19, sua vida vai continuar, seu trabalho, famílias e entes queridos. É importante separar a pessoa da doença.
  3. Minimize o tempo assistindo, lendo ou ouvindo notícias que fazem com que você se sinta ansioso ou angustiado; procure informações apenas de fontes confiáveis ​​e, principalmente, tome medidas práticas para se preparar e proteja-se e entes queridos. Procure atualizações de informações em horários específicos durante o dia,
    uma vez ou duas. O fluxo repentino e quase constante de notícias sobre um surto pode causar altos níveis de stress. Obtenha os fatos; não os rumores e conspiração. Reúna informações em
    intervalos regulares, no site da OMS e nas plataformas das autoridades locais de saúde, para ajudá-lo distinguir fatos de rumores. Os fatos podem ajudar a minimizar os medos.
  4. Proteja-se e seja solidário com os outros. Ajudar outras pessoas em seu momento de necessidade pode se beneficiar a pessoa que recebe apoio e também o ajudante. Por exemplo, faça o check-in por telefone em vizinhos ou pessoas da sua comunidade que precisam de assistência extra.
  5. Encontre oportunidades para amplificar histórias positivas e esperançosas de pessoas locais que experimentaram COVID-19. Por exemplo, histórias de pessoas que se recuperaram ou que apoiaram um ente querido e estão compartilhando a experiência.
  6. Honre os cuidadores e profissionais de saúde que apoiam as pessoas afetadas pelo COVID-19 em sua comunidade. Reconheça o papel que desempenham para salvar vidas e manter seus entes queridos em segurança.

Pessoas que estão isoladas em casa

  • Mantenha-se conectado e mantenha suas redes sociais. Mesmo quando isolado, faça máximo possível para manter suas rotinas diárias ou criar novas rotinas. Se as autoridades de saúde tiverem
    recomendado limitar seu contato social físico para conter o surto, você pode permanecer conectado via e-mail, mídia social, videoconferência e telefone.
  • Durante os períodos de estresse, preste atenção às suas próprias necessidades e sentimentos. É um cuidado com a saúde fazer o que você gosta e acha relaxante. Faça exercícios regularmente, mantenha rotinas regulares de sono e coma comida saudável. Mantenha as coisas em perspectiva. Agências de saúde pública e especialistas em todos os países são trabalhando no surto para garantir a disponibilidade dos melhores cuidados às pessoas afetadas.
  • Prepare uma bolsinha de segurança pessoal. Pode incluir um resumo de informações pessoais básicas, contatos disponíveis, informações médicas, medicamentos regulares por duas semanas, condições preferenciais de armazenamento lanches, uma garrafa de água e algumas roupas pessoais.
  • Aprenda exercícios físicos diários fáceis para fazer em casa, em quarentena ou isolamento para manter a mobilidade e reduzir o tédio.
  • Se você tem uma condição de saúde subjacente, certifique-se de ter acesso a qualquer medicamento que você está tomando atualmente. Ative seus contatos sociais para fornecer assistência, se necessário.

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3 respostas »

  1. Achei interessante sua escolha de imagem da cerveja Corona! Essa marca está tendo um grande problema porque não consegue se reposicionar no mercado. É um exemplo de que no Marketing estamos sujeitos a vários fatores externos que podem mudar completamente nosso mercado de uma hora para outra. Parabéns pelo artigo.

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